Kraft ist Kraft ob nun mit 12 oder 4 Wh...und man sollte natürlich immer auf Kraftaufbau trainieren...auf was sonst?????

Wo ist denn der Unterschied zwischen Kraft und Muskelaufbautraining??
Ich geh so vor:

Ihc verwende bei einer Übung so lang ein Gewicht bis ich 12 wh damit schaffe, dann steigere ich um 2,5 kg- 5 kg und so weiter
KLappt Prima