Mein Plan Bitte um Feetback

[HerrKarl]

ich würd nicht soviel beintraining machen.

[Progressive]

Jo und dafür mehr Brust

[Mcd23]

Also wenn dann gibt mir bitte verbesserungsvorschläge und nicht so ein mist den ihr da schreibt. Danke. Zu den beinen Ich spiele auch noch Fußball und habe festegestellt, dass ich damit gut hinkomme.

[boete]

Also wenn dann gibt mir bitte verbesserungsvorschläge und nicht so ein mist den ihr da schreibt. Danke. Zu den beinen Ich spiele auch noch Fußball und habe festegestellt, dass ich damit gut hinkomme.

Dann fang am Mittwoch doch mit Handball an und all deine Wuensche gehen in erfuellung...

Im ernst, lies die wichtigen Themen http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=58

[sebo7777]

Das mit dem Beintraining ist deine Sache will dich deswegen jetzt nicht verurteilen.

Bei dem Volumen das du Montag für Brust machst finde ich Freitag wieder Brust zu trainieren zu früh. Das ist zu wenig Regenerationszeit. Wenn du unbeding zweimal die Woche Brust trainieren willst reduzier es am Montag auf 6 Sätze Brust.

Das selbe Speil mit dem Rücken, wenn du am Mittwoch 14 Sätze Rücken machst ist die Regenerationszeit zu kurz zm am Sonntag wieder den Rücken zu trainieren.

Ich würde vorschlagen entweder das Volumen zu verringern oder die Regenerationszeit zu verlängern.

[HerrKarl]

Das mit dem Beintraining ist deine Sache will dich deswegen jetzt nicht verurteilen.

solltest du aber.

[Bowa]

Nimm doch wenigstens diese Mädchenübungen für die Beine raus und mach z.B. noch Beinpresse und Beincurls rein