Zitat Zitat von Kinzi
du willst hoffentlich zunehmen mit dem plan oder ? :P

Ja klar trainiere seit knapp 3 monaten habe bis vor nem monat halt immer geguckt so an die 180g eiweiß zu kommen aber nie auf kcal und so geachtet und jetz mach ich es halt richtig!!!!

"Aus Fehlern lernt man"

Selbstverständlich will ich Masse aufbauen