Zitat Zitat von timix
Hey

bin seit ende Juni regelmäßig am pumpen^^

Ich guck drauf dass ich genügend esse und nehm dementsprechend auch zu.

Angefangen habe ich mit 52,5 kg bei 1,71m und bin nun bei 58kg angekommen, wie ich heute morgen erfahren habe

Ein Freund meinte, dass es zu schnell sei.

Was haltet ihr davon?

Einfach weiter so futtern(meist so 2500-3000kcal) oder bissle drosseln?

lg

Timo


Es wird ein bischen wasser und auch muskeln sein.
5-6kg reines fleisch ist natürlich nicht möglich.
Schaue in den spiegel und sofern deine gewichtszunahme mehr als 500-1000g die woche beträgt solltest du die kcal etwas reduzieren.
Dann am besten die carbs.
Ernähre dich sauber, gehe hart trainieren und achte auf deine regeneration.
PS: ein ernährungsplan ist sehr sinnvoll.