Weight Gainer Spezielle Fragen?

[gaggeis]

Hiho

Da ich von dem Phänomen "Hardgainer" betroffen bin, hatte ich mich mal etwas mit dem Thema Weight Gainer beschäftigt.

Alle reden davon das darin nur kurzkettiger Zucker Zucker enthalten ist, was genau das ist, was ich nicht suche!

Mir geht es darum den Gainer so zu trinken als wäre es eine Mahlzeit, besonders am Morgen da ich extrem zeitig Aufstehen muss und da keine Lust habe groß was zu essen und es sich beim Autofahren leicht macht nebenbei etwas zu trinken.

Dadurch das ich wenig bis nichts an Gewicht zunehme obwohl ich sehr viel esse, würde ich somit gern meine Kcal über den gainer stark erhöhen wollen, aber nicht nur ein "Zuckerschock" sein sondern "Nahrhaft" also mehrkettige Kohlenhydrate enthalten.

Kennt jemand einen guten Gainer der nicht nur eine Zuckerbombe ist?
Und könnte ich den auch nach dem Trining nehmen und mein Whey einfach beimischen?

Zur Zeit verwende ich nur Extrem Whey Deluxe+Dextro nach dem Train und Power Protein 90 für die Eiweiß Bedarfs deckung. Beides von Body Attack.

Mfg

Wenn du bsp. für selbstgemachte gainer suchst wäre im ernährungsbereich ein von mir erstellter thread über "gesunde gainer" und keine zuckerplörre.
Schnelle möglichkeit wäre auch ein gutes whey mit 20-30ml öl dazu.
So kommst du auf kcal und lässt deinen blutzuckerspiegel im rahmen.
Schaue mal in den thread rein.

[cryoanabolics]

all stars
ich mag zwar die marke nicht
aber...
die haben einen klasse gainer

GAIN TECH

[iKranK]

4 von 5 Posts Sinnfrei, Danke -.-

@Iron nur weil du das Problem nicht hast, heißt es nicht das es dieses nicht gibt...

Also ist Gainer selber "brauen" wohl die bessere Variante? Hält sich sowas auch von Abends bis morgens im Kühlschrank oder ist das dann Ungeniesbar? Weil frühs hab ich wirklich null Zeit.

M fg

[M.T Iron]

4 von 5 Posts Sinnfrei, Danke -.-

@Iron nur weil du das Problem nicht hast, heißt es nicht das es dieses nicht gibt...

Also ist Gainer selber "brauen" wohl die bessere Variante? Hält sich sowas auch von Abends bis morgens im Kühlschrank oder ist das dann Ungeniesbar? Weil frühs hab ich wirklich null Zeit.

M fg

Mein guter ich hatte dieses problem ich hatte damals auch nix uffn rippen selbst heute könnte es mehr sein ..

aber seitdem ich fress und genau drauf achte wie ich Protein Fett und Carbs einsetze habe ich auf 198cm 106kg

[SilliaN]

gainer sind immer zuckerbomben bzw mit kh mit hohem gl

weight gainer heisst halt zulegen und damit sind nicht NUR muskeln gemeint sondern auch fett.

also mach dir nen gainer selber

wenn du kh mit niedrigem gl drinhaben willst dann musste reis reinkippen oder so

Nee spaß bei seite mit dem aufbewaren musst du immer selber wissen...

wenn du z.B ne banane in den shake schneidest und die 8-10 std in milch liegt dann je nach dem schmeckt das ganz nichtmehr ganz so frisch aber kannst ja abends schon das obst klein schneiden morgens schnell zusammenkippen oder so

die 2 min wird man schon haben ansonsten den ***** 2min früher ausm bett bewegen.


PS: kannst dir auch mal gedanken machen und gainer rezepte berechnen testen und so findeste deinen persöhnlichen besten... die rezepte kannste dann in den thred unter ernährung posten

gruß marvin

[Burning_scar]

jetzt mal ernsthaft, hör auf nach deinem hungergefühl zu essen. wenn du nicht anfängst nach der uhr reinzustopfen wird das nie was. weight gainer hin oder her.
ein "weight gainer" ändert nichts an deinem essverhalten.
du gehörst wohl zu der sorte, die dann aufhört zu essen wenn man sich satt fühlt...

die 10 min um am morgen um was vernünftiges zu essen, wirst du wohl noch haben oder

[tintifax_2]

.

aber seitdem ich fress und genau drauf achte wie ich Protein Fett und Carbs einsetze habe ich auf 198cm 106kg

Du hast also 1 kg zugelegt? Jetzt weiss ich wo mein fehlendes Kilo ist
Wiege nur mehr zarte 104 kg (bei 190 cm, eigentlich 192 cm aber die regelmässigen Kniebeugen haben Tribut gefordert)

An den iKranK:
Es geht nichts über Ernährung. Gainer sind zwar praktisch, aber du schießt schnell und leicht über das Ziel hinaus und wirst nur fett davon.

[hotrail]

Mein guter ich hatte dieses problem ich hatte damals auch nix uffn rippen selbst heute könnte es mehr sein ..

aber seitdem ich fress und genau drauf achte wie ich Protein Fett und Carbs einsetze habe ich auf 198cm 106kg

Ja war mir klar das du für dein Gewicht einfach 30 cm zu groß geraten bist.

Und wohl die Sonderschule abgebrochen, merkst du eigentlich was du da labberst? (und vor allem wie !)

Aber wenn man in deine freds reinguckt ist das ja normal für dich ..

[M.T Iron]

Ja war mir klar das du für dein Gewicht einfach 30 cm zu groß geraten bist.

Und wohl die Sonderschule abgebrochen, merkst du eigentlich was du da labberst? (und vor allem wie !)

Aber wenn man in deine freds reinguckt ist das ja normal für dich ..

Bist wohl immer noch Sauer das deine 2 Trades geschlossen wurden wie ?
LAUCH !!



Las es gut sein du bist eben Schwächer und Schmaler wie ich Akzeptiere es einfach !!

Lauch

[gaggeis]

4 von 5 Posts Sinnfrei, Danke -.-

@Iron nur weil du das Problem nicht hast, heißt es nicht das es dieses nicht gibt...

Also ist Gainer selber "brauen" wohl die bessere Variante? Hält sich sowas auch von Abends bis morgens im Kühlschrank oder ist das dann Ungeniesbar? Weil frühs hab ich wirklich null Zeit.

M fg

Wenn du morgens keine zwei minuten für ein selbermixen hast solltest du 5. min früher aufstehen.
Verstehe das problem nicht.
Aber um deine frage zu beantworten:

ja, hält sich.
musst aber nochmal mit einem löffel durchrühren.