Erstmal ist es wichtig dass du lernst mehr zu essen, dazu würde ich nicht so sehr acht geben was genau man isst. Hast du es geschafft viel zu essen, achtest du mehr darauf gute Dinge zu essen.
Als nicht Wettkampf-BB sollte man nicht so große Acht auf de Ernährung geben, wie es hier immer gesagt wird. Ausserdem ernähren sich BBler auch in der Massephase nur zu ca. 90% gut, denn strikt nur nach einem Ernährungsplan sich zu ernähren macht schlechte Laune, kannst einen Peter Baers ja mal befragen, wie seine Stimmung so während einer Diät ist.