Weight Gainer Spezielle Fragen?

[SilliaN]

gainer sind immer zuckerbomben bzw mit kh mit hohem gl

weight gainer heisst halt zulegen und damit sind nicht NUR muskeln gemeint sondern auch fett.

also mach dir nen gainer selber

wenn du kh mit niedrigem gl drinhaben willst dann musste reis reinkippen oder so

Nee spaß bei seite mit dem aufbewaren musst du immer selber wissen...

wenn du z.B ne banane in den shake schneidest und die 8-10 std in milch liegt dann je nach dem schmeckt das ganz nichtmehr ganz so frisch aber kannst ja abends schon das obst klein schneiden morgens schnell zusammenkippen oder so

die 2 min wird man schon haben ansonsten den ***** 2min früher ausm bett bewegen.


PS: kannst dir auch mal gedanken machen und gainer rezepte berechnen testen und so findeste deinen persöhnlichen besten... die rezepte kannste dann in den thred unter ernährung posten

gruß marvin

[Burning_scar]

jetzt mal ernsthaft, hör auf nach deinem hungergefühl zu essen. wenn du nicht anfängst nach der uhr reinzustopfen wird das nie was. weight gainer hin oder her.
ein "weight gainer" ändert nichts an deinem essverhalten.
du gehörst wohl zu der sorte, die dann aufhört zu essen wenn man sich satt fühlt...

die 10 min um am morgen um was vernünftiges zu essen, wirst du wohl noch haben oder