Auf alle deine Fragen nein.

Besonders auf die das ich nicht mehr posten soll... ehm "NEIN"


Warnungen von nem 16 Jährigen werden Grundsätzlich mit einem schmunzeln begrüßt xD ( Nicht gegen die anderen Jungen Leute hier die hoffentlich mehr niveau haben)

So David falls du es nicht richtig bemerkt hast wirst du hier die ganze Zeit verarscht, wie ich mittlerweile feststelle, vollkommen zurecht!

Und Bowas Antworten waren mit die besten ich hoffe auch noch stark das da nochwas kommt.

Trotzallem versuche ich Objektiv zu bleiben und dir zuhelfen wenn auch vergebens da ich ja keine Ahnung habe....


Wie viele schon sagen ist dein Plan nicht in Ordnung, versuche es evt mit einem Ganzkörperplan, ich denke mal deine intensität bzw. deine Ausführung bei 30kg hanteln, sieht so aus das es mit viel Schwung gemacht wird. Lieber sauber und langsam trainieren.

Lese dich in die Grundübungen ein die dir komplett fehlen und benutze RHT, um mich mal den anderen hier anzuschließen.