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Men`s Health Abonnent
1500 ist auch ganz schön wenig für jemanden von deiner größe.. also so 2300-2500kcal kannste denk ich mal locker essen!
An Trainingstagen sogar eher mehr!
Oder willst du Diät machen?
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Neuer Benutzer
im moment kämpfe ich noch mit etwas viel restfett am bauch,einem überbleibsel miner zeit mit ca 93 kg
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Sportstudent/in
1500 ist denke ich mal zu wenig.
Weißt du denn dein Grundumsatz ?
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Eisenbeißer/in
183 - da ist 1500 für nen Sportler zu wenig - da geht dir ne Menge flöten!
2000 - kannst du ohne bedenken Essen, eher mehr, wie schon erwähnt wurde!
Die Nährwertangabe für 2000kcal am Tag auf Packungen ist für den Durchschnittsmensch gedacht, sprich: Hartz 4, 12 Stunden Sofa, 12 Stunden Bett.
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