Zitat Zitat von Grammostola
Zitat Zitat von Falk333
außerdem ist mit 2mal Training im bezug auf Kraftaufbau wenig zuerreichen.....
Das wage ich schwer zu bezweifeln.
na begründe deine Meinung mal?

meine Meinung
durch ein regelmäßige training(wird der muskel häufiger belastet und dazu gezungen mehr Kraft aufzubauen bei 2mal fehlt einfach die intensität!
dann brauch es nur noch ständige Load erhöhung und ab gehts mit den kraft aufbau!
an muss einfach immer an die Grenzen gehen!

ich selber hab mit 4-6mal training den besten kraft anstieg verzeichnet(ohne MV/cluster/GÜ ca2mal pro woche)