Welches Creatin ?(Marke)

[remba]

Hallo Leute.
Habe mal Creatin monohydrat probiert was aber bei mir nichts gebracht hat.
Vllt weil ich was falsch gemacht habe. Um ehrlich zu sein hab ichs mal genommen mal n icht usw. nur grad ma 1 liter am tag getrunken .könnte es daran liegen dass ich nicht viel wasser gezogen hab?
Ich will möglichst viel WAsser ziehen da ich dünn bin und dann die muskeln praller aussehen.Hierfür ist ja creatin mono das beste stimmt´s?
Und die marke die ich hab ist zwar angeblich qualitativ hochwertig (200 mesh) aber kostet nur 10 euro 500 gr. Evtl zu billig?würde gerne auch gute Creatinmarken kennnenlernen kenn schon sehr viele aber weilll einzelne erfahrungen mal hören.=)Vielen DAnk

Vlt. solltest du lieber mehr essen, als uff Creatin Schuld raufzuschieben?
Immer wieder das gleiche, bin dünn aber Creatin hilft nicht, was soll ich tun Essen sollste Junge, essen

[Joker24]

Vlt. solltest du lieber mehr essen, als uff Creatin Schuld raufzuschieben?
Immer wieder das gleiche, bin dünn aber Creatin hilft nicht, was soll ich tun Essen sollste Junge, essen

Woher willste wissen dass ich nicht esse?=)
Es heißt SUPPLEMENT und nicht Nahrungsersatz

[remba]

Woher willste wissen dass ich nicht esse?=)
Es heißt SUPPLEMENT und nicht Nahrungsersatz

Ach so, von Supplementen nimmt man also zu Ohne was zu essen

[remba]

Woher willste wissen dass ich nicht esse?=)
Es heißt SUPPLEMENT und nicht Nahrungsersatz

Weil du schreibst, dass du dünn bist. Schreib mal auf, was du am Tag so isst

[Joker24]

Weil du schreibst, dass du dünn bist. Schreib mal auf, was du am Tag so isst

Frühstück:
250gr Magerquark mit Beerenmischung und Haferflocken dazu ein Glas Orangen Saft mit 5gr Creatine

Schulsnack:
2 Sandwiches aus:
4 Scheiben Sandwichtoast; Putenaufschnitt; 1 Tomate; Käse; 4,9% Miracel Whip; Gurke

Mittag:
(200gr) Fleisch angebraten mit Rapsöl, Knoblauch und eine Süßkartoffel

Bis zum Abend:
1L Buttermilch

Abend:
Proteinshake. Walnüsse. Fischölkapseln.

Gute-Nachtsnack:
3 Eier mit wenig Mayonaise und ein gutes Glas Milch

Den hier zieh ich grad druch.
Hatte den aus´m Internet . Und nebenbei es ich noch einige sachen.

[remba]

Frühstück:
250gr Magerquark mit Beerenmischung und Haferflocken dazu ein Glas Orangen Saft mit 5gr Creatine

Schulsnack:
2 Sandwiches aus:
4 Scheiben Sandwichtoast; Putenaufschnitt; 1 Tomate; Käse; 4,9% Miracel Whip; Gurke

Mittag:
(200gr) Fleisch angebraten mit Rapsöl, Knoblauch und eine Süßkartoffel

Bis zum Abend:
1L Buttermilch

Abend:
Proteinshake. Walnüsse. Fischölkapseln.

Gute-Nachtsnack:
3 Eier mit wenig Mayonaise und ein gutes Glas Milch

Den hier zieh ich grad druch.
Hatte den aus´m Internet . Und nebenbei es ich noch einige sachen.

Guck mal lieber hier im Ernährungsforum rum, denn dein EP ist fürn Arsc...

[Joker24]

Guck mal lieber hier im Ernährungsforum rum, denn dein EP ist fürn Arsc...

Begründung?
Ich finde ihn sehr gut. Genug kalorien, kh und EW.

[remba]

Begründung?
Ich finde ihn sehr gut. Genug kalorien, kh und EW.

Eben nicht.
Und dann heulst hier noch, dass Creatin nicht wirkt

[GlüxPilz]

Guck mal lieber hier im Ernährungsforum rum, denn dein EP ist fürn Arsc...

wo er recht hat..
ich poste dir in 3 min mal was..

[Joker24]

wo er recht hat..
ich poste dir in 3 min mal was..

3 min.? haha:P