sieht ganz gut aus aber was ist mit post-workout?
und warum um 12 wenn du z.b reis zum mittag willst, vlt zusätzlich zu dem um 16 uhr, kannst ja noch kalten reis morgens bzw abends den tag davor machen und dann um 12 essen. ich ess denn z.b. immer kalt, geht schneller runter :P