klasse das du dich wieder motivierst zu trainieren, das ist auf jeden fall schon mal der erste schritt zu neuen mukkies

aber lies doch mal die stickies durch gerade den hier
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=83815
dort werden viele gute bauchübungen beschrieben und für training zuhause wurden auch schon jede menge threads erstellt mit etwas suche wirst du bestimmt fündig werden