Kreuzheben - Bandscheiben kaputt

[B.H. Baracus]

Vielleicht sollte man es ja doch mal mit dem Kreuzheben versuchen, wenn man nach 19 Jahren Training immernoch son erbärmlichen Ärmel hat *lol*

[Chackson]

Ohje ohje ohje... Da darf man sich einer anhören...
@holgi 2004: Warum wird dann selbst im Rehatraining Kreuzheben angewandt??? Wenn es doch so schädlich ist, wie du sagst?!?
Ich wette 2xdie Hälfte die deine Meinung vertreten machen die Technik falsch...
Ich halte Kreuzheben für eine sehr gute Grundübung. Wie gesagt die Technik ist hier entscheident, ob man sich was gutes oder schlechtes tut.
Gruss

[Pottproll]

kreuzheben ist gift für die wirbelsäule!!!! ob nu mit oder ohne gürtel
ihr seid doch keine powerlifter das ihr sowas machen müst
trainiert einfach normal halt wie ein bodybuilder,ist auf dauer gesünder

Wow
Ich wusste gar nicht das Leute wie Arnold, Coleman, Wheeler usw jetzt als Powerlifter bezeichnet werden und das nur, weil sie Kreuzheben machen/machten. Ich dachte mal die wären Bodybuilder

[Sumpfmonster]

Da kann ich nur sagen getroffene Hunde bellen...

Eine Rückenvorschädigung halte ich für Schwachsinn. Ich würde sagen falsche Übungsausführung. Und zu dem Thema Krankengymnastik, die machen Kreuzheben 100% nicht mit den gleichen Gewichten wie wir, das kann man nicht vergleichen. Und abzustreiten das viele Powerlifter Knie- und Bandscheibenprobleme haben aufgrund von schwerem Kniebeugen und Kreuzheben ist regelrecht lächerlich, allerdings gibt es auch wiederum Leute die dadurch keine Nachteile haben. Es ist wie mit dem Rauchen, manche bekommen Lungenkrebs oder ein Raucherbein amputiert und manche sind in hohem alter noch sehr fidel und erfreuen sich bester Gesundheit. es ist ein bisschen wie russisches Roulette, aber wer eine perfekte Technik einstudiert kann das Risiko minimieren.

Und wie Holgi hier angegriffen wird weil seine Aussage hier manchen nicht in den Kram passt, da kann ich nur sagen typisches bbszene Niveau....

[ravemaster]

Ich glaube ich kann Kreuzheben einfach nicht weiter machen, weil ich die Übung 100%ig falsch ausgeführt habe

tja udn genau hier haben wir den knackpunkt falsche ausführung ist nie gut egal welche übung man auch macht.

wenns dir keiner zeigen kann versuchs selber zu erlenen anhand von animierten gifs recherchiere im netz etc.
wenn das auch nicht hinhaut dann musste wohl oder übel es sien lassen.

gesundheit geht vor!

ich hatte auch probleme mit dem rücken nach kreuzheben diese scheizze hat mich jetzt 8 monate begleitet und das obwohl ich von einer trainerin eingewiesen wurde
jetzt bin ich seit paar monaten wieder dran. hab nur mit der stange gearbeitet dann langsam aber wirklich langsam das gewicht erhöht.

bin jetzt bei 60kg angelangt und es klappt aufeinmal.

die ausführung ist jetzt ne andere als die di emir gezeigt wurde...

[Silbersurfer]

So wird's gemacht:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

Laß' Dir Zeit bis die Schmerzen weg sind, und versuchs dann mal mit der richtigen Technik....

Übrigens, alle Übungen sind gefährlich, wenn sie falsch ausgeführt werden!

Greetz

Silbersurfer

[ravemaster]

So wird's gemacht:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

tja genau das war die ausführung die ich gemacht hab. die war sauber und genau bei der hab ich mich verlezt...

seit dem ich die mach gehts einwandfrei nur ich geh net soweit nach unten wie der typ da auf dem gif.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

[Kultus]

So wird's gemacht:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

tja genau das war die ausführung die ich gemacht hab. die war sauber und genau bei der hab ich mich verlezt...

seit dem ich die mach gehts einwandfrei nur ich geh net soweit nach unten wie der typ da auf dem gif.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

das erste gif ist ja noch ok, aber das 2. ist einfach nur grausam.
(Man beachte den Rundrücken - oder ist das Absicht??)

[ravemaster]

genau das meinte ich auch damit das ich nie ganz nach unten gehe. . ich ziehe schultenr nach hinten rücken bleibt gerade und dann komtm die abwärtsbewegung dabei mach ich nie einen rundrücken deshalb auch nie so weit nach unten.

[masterbody]

Kreuzheben ist mit die beste Übung die es gibt.