Klimmzüge austauschen?

[LuckySlevin]

Wer den Lat da nicht spürt, der hat keinen.

Das nenn ich mal ein Wort... so kann ich die Latübung zusätzlich zu den Klimmzügen machen

edit: du meinst diese Übung? http://www.exrx.net/WeightExercises/...mPulldown.html

und wäre die Übung so genauso wirkungsvoll?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

[kleberson]

Als kleiner Tipp zum Kabel-Überzug.
Während der Bewegung auch Druck nach außen hin machen, als ob du die Stange auseinander ziehen willst. Nicht so sehr, dass du dich nur noch darauf kontentrieren musst, aber auch nicht so leicht, dass man es auch gleich weglassen kann.
Das aktiviert den Lat nochmal um einiges mehr und bringt wirklich was.

[NaturalC]

hallo ich habe eine frage zu den klimmzügen, man muss doch sich grade runter häbngen lassen bisjetzt habe ich meine beine grade gelassen habe da aber nen bisschen geschaukelt, soltle ich besser meine beine anwinkeln damit ich mich auch "grade" hoch ziehen kann?

[kleberson]

Wusste ich doch, dass du sowas schon mal gefragt hast.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=183961

[LuckySlevin]

Wusste ich doch, dass du sowas schon mal gefragt hast.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=183961

hat aber nicht so wirlich gefunzzt.. aber wenn ich mir so das video ansehe habe ich es wohl technisch leider nicht so gut gemacht..

naja, hab wie du siehst echt schwierigkeiten mit meinem Lat.. die sonstige Körperliche Entwicklung geht gut voran, nur mein Lat scheint einfach stehenzubleiben

[Fuin]

Vieleicht einfach weite Klimmzüge machen

[Georgy]

Vieleicht einfach weite Klimmzüge machen

für den lat? wohl eher kaum

eng:breite
weit: Tiefe

er will wohl eher die breite erreichen.

Mach mal Klimmzüge im untergriff richtig eng und zieh dich dabei leicht schräg ( mit den beinen eher nach vorne und den oberkörper eher nach hinten) aber nur leicht! hoch.
Was mir dabei das beste pump gefühl im latt bringt ist pitt.
Ich bin kein pitt verfechter und mache es angemerkt nur dort als ergänzung weil es dort so gut wirkt.

Ich z.b. merke meinen lat nirgends so gut wie bei engen KZs im untergriff.

Oft ist es auch so dass man "Ihn" nicht spürt weil er nicht vorhanden bzw zu klein ist.
Hier muss mal auch einfach mal weitertrainieren.
Meine quads habe ich anfangs bei KB auch kaum gespürt meine brust beim BD gar nicht. War auch nicht viel da was man hätte spüren können.

Nicht unbedingt wichtiger, aber dennoch von bedeutung ist dass du dich steigerst. So sollte das muskelgefühl natürlich stimmen logisch. So lange du dich mit KZ jedoch steigern kannst, wirst du auch deinen lat weiter trainieren, denn es zieht dich weder der trizeps noch der bauch nach oben
Mit der zeit kommt dann in der regel auch das Muskelgefühl. Mann muss nunmal auch eine übung lernen, und das dauert nicht 2 oder 3 wochen sondern auch schonmal ein jahr.
Wenn ich eine übung austausche, treffe ich in der ersten te auch nicht den muskel so gut wie wenn ich die übung schon mehrer monate durchziehe.
Ich nehme mal du bist trainingsanfänger

Kleberson hat vollkommen recht es ist eigentlich unersätzlich und wenn du 30kg 10mal Klimmziehen kannst, wirst du auch einen entsprechenden lat haben.

mach dir nicht so viele gedanken und konzetrier dich auf deinen training!

[NobodyNoOne]

Keine Klimmzüge im Untergriff machen und die Stange mit der Brust berühren. Da spürt man den Lat bestimmt.