Was genau ist jetzt Military Press (WKM)

[NaturalC]

ah okay also ich mache das in etwa so wie hier
http://www.menshealth.de/fitness/wor...ntel.82298.htm

im wkm plan steht ja auch military press und was weietr tiefer steht da bei videos zu den einzelnen übungen da stand dann statt military press frontdrücken.

als ich heute also frontdrücken wie de rlink da oben gemacht habe, hat mich jemand angesprochen und hat gesagt ich sol lweniger gewicht nehmen und ein bein da hinter stellen damit ich grader bin und die arme nicht neben meinem körper sondern vor meinem körper machen

ist das so richtig wie der mann gesagt hat bzw wie der link das da sagt, weil bei dieser übung ich weiß ncith warum aber ist das normal das der oberkörper nach vorne geht bei dieser übung?

[Georgy]

die militär kagge ist einfach mit geschlossenen beinen, macht eig keiner benutzen nur immer alle falsch.

Frontdrücken wird auch nicht nur im sitzen gemacht, und Push press ist wieder was ganz anderes.

Frontdrücken ist an und für sich eine sehr einfache übung, bei der die Langhantel von Boden aus oder aus dem Rack genommen wird. Bei schulterbreitem stand und schulterbreitem griff in geziehlten nicht schwungvollen bewegungen, ohne zuhilfe der beine über den kopf gedrückt und bis zur brust wieder abgelassen wird.

Wichtig dabei ist es die ellenbogen unter der hantel zuführen, genügend körperspannung aufzubauen und kein hohlkreuz zubilden.

Ab höheren gewichten ist es dann meist nicht mehr so flüssig, da das gewicht ersteinmal vom boden geschultern werden muss und die balance eine größere rolle spielt.
Wer 70kg sauber frontdrückt für sätze der ist i.d.r. schon die ausnahme!

[Racedriver]

normalerweise bedeutet military press die bewegung mit der langhantelstange über den kopf mit eng zusammenstehenden füßen. dabei muss man nicht nur drücken sondern auch mit der bauch/rückenmuskulatur das gleichgewicht halten.

frontdrücken bedeutet lediglich das überkopfdrücken der langhantel, die fußstellung kann variieren (hüftbreit, ausfallschritt etc.) oder eben frontdrücken im sitzen.

military press ist somit eine spezielle (die schwierigste) form von frontdrücken.

[NaturalC]

und welche übung muss ich jetzt laut wkm machen die die ich verlinkt hatte?
http://www.menshealth.de/fitness/wor...ntel.82298.htm

[MiniMippel]

Ja das passt, Frontdrücken stehend.