tausch doch das rudern ab und zu gegen reverse butterfly im liegen mit zwei kurzhanteln aus..... so wie hier von dem spargel vorgeführt....
oder wenn du die möglichkeit hast LH-rudern im liegen mit schulterbreitem griff und zur unteren brust hin ziehen....

http://www.youtube.com/watch?v=9k9-Uo2LBdk&feature=fvst