BesteEiweißshake und Kohlenhydrateshake

[_-Maik-_]

und alle zwei stunden mal nen knäckebrot

[NaturalC]

_-Maik-_ @ als ich da sgeschrieben habe musste ich auch selber lachen

aber wir rutschen vom thema ab, welche shakes könnt ihr emphelen (eiweiß/kohlenhydrate)

[NaturalC]

aber wenn ich so einen shake öfters am tag trinke habe ich damit quasi meinen tagesbedarf ja gedeckt so könnte ich nach zweistündigem knäckebrot essen meine ernährung noch optimal ergänzen hehe

[pmx-berlin]

Guter Shake: Quark, Milch, Haferflocken, Obst

[NaturalC]

pmx-berlin ja und wa sist mit kohlenhydraten shake so eine art eiweißshake habe ich mir schon selbst gemacht

[pmx-berlin]

Woraus bestehen denn Haferflocken und Obst?

[NaturalC]

achxo da sist ein multishake^^