Knacken im Knie - Kniebeugen

[Georgy]

bei mir knackt und knirscht jedes gelenk bei so ziemlich jeder bewegung, beim trainieren allerdings knackt nie etwas!
( umgekehrt wenn ich eine treppe steige mich sonst bewege usw knackt es immer...habe das mit großer wahrscheinlichkeit von meinem vater bei dem ist es genauso)

an und für sich ist ein knacken wenn es schmwerzfrei ist überhaupt nichts schlimmes.
Gehst du z.B mal tief in die Hocke knackt es eben, macht aber nichts.
Wenn es allerdings bei den Beugen jedes mal knackt würde ich darauf tippen dass du einen für dich persönlich unpassenden bewegungsablauf wählst. Da können ein paar cm schonmal ausschlaggebend sein.

Ich würde das wie saisin sagte eher checken lassen als es zu ignorieren, umgekehrt ist es aller wahrscheinlichkeit nichts schlimmes in der hinsicht dass es dir deine gelenke kaputtmachen könnte.


Ich habs gerade nochmal getestet beim ersten mal tiefbeugen knackt es bei mir ca 4mal, danach nicht einmal mehr.

[TrainHardFeelGood]

... krepitation vermute ich!

so nennt man das knirschen an der patella es ist "vorbote" einer gaaaaanz frühen retropatellar-athrose häufig verursacht durch einen erhöhten anpressdruck der patella schuld ist der hohe zug des quadriceps!

du kannst dir in zukunft mühen geben die antagonisten sprich die ischios also die oberschenkelrückseite und den gluteus weiter fleissig zu trainieren um keine muskeldysbalance zu vermeiden umso mehr der quadriceps zug bekommt umsoo mehr wird das knieee ärger machen!!!!

falls es euch intressiert in der literatur schreibt man, die oberschenkevorderseite sollte 1/3 stärker sein also die rückseite, für mich aus der sicht der trainingslehre fast unmöglich ....

lg