ja mir wurde auch gesagt das das zuviel ist
und eine muskelgruppe pro woche zu trainieren reicht
aber der jetzige bringt mir mehr erfolge
ich trainier jetzt seid 5 monaten und will nicht wieder
zum ganzkörperplan dann würd ich ja wieder mein niveau
runtersetzen und die muskeln brauchen ja eine schwerere
und keine leichtere belastung.

könnt ihr mir nen plan empfehlen?