Müdigkeitsanfall während des Trainings

[Legomeister]

Hast du zugenommen? Mehr Gewicht muss mit mehr Sauerstoff versorgt werden. Also etwas mehr aerobes Training als Ergänzung.

[tintifax_2]

Bist du eventuell übertrainiert? Schläfst du gut (in der Nacht natürlich ?

[Legomeister]

Erst fragen und dann keine Reaktion; sowas haben wir gerne.

[skog]

Musik höre ich beim Training immer, zugenommen habe ich die letzten 9 Monate ca. 10 kg aber es tritt ja erst seit ca 2 Monaten auf.

Mein Schlaf ist in Ordnung und Übertraining kann ich eigentlich ausschließen. Ich hab auf jeden Fall mal wieder mit Laufen angefangen, eventuell bessert sich das ganze dadurch.

[tintifax_2]

Dann kann es sehr wohl die Ernährung sein. Ich hatte vor geraumer Zeit ein ähnliches Problem und untertags immer wieder mal bleierne Müdigkeit bis ich meine Ernährung etwas umgestellt habe und auf gewisse Nahrungsmittel weitgehend verzichte.

Was isst du den vor dem Training normalerweise?