Ich bin der Meinung, dass man auch mit 15 schon anfange sollte, die Zeit für das erlernen der GÜ-Technik zu nutzen.

Am WE werden Bierkisten geschleppt oder besoffene Freunde vom Boden gehoben. Das können die Kids von heute, aber eine 10-20kg LH mit konzentrierter Ausfühurung nicht?? Da lachen ja die Hühner.

Jetzt schon KB lernen! Besenstil kaufen und Überkopfkniebeugen machen. Am Beintag mindestens 100 Stück.

Jetzt schon KH lernen! Fang mit kleinen Gewichten an (10kg Hantel oder eben 20kg) und perfektioniere deine Technik. KH ist nicht so schwer wie man es sagt bzw. ist es nicht komplexer als Bankdrücke oder Frpontdrücken und da macht keiner so ein Ge******. Bankdrücke nmacht jder von Tag 1 an und ich kenne mehr BBs die sich irgendwas beim BD kaputt gemacht haben als bei KB oder KH.

Der Mensch wird nur in dem besser was er auch ausführt. Tag ein Tag aus. das fängt beim Laufen an, geht übers Lesen und schreiben, übers Auofahren bishin zum Vögeln. Und genau so ist es auch mit BB bzw. den grundübungen.

Nutze die Zeit die du hast, dann kannst du mit 17 Jahren voll durchstarten und fängst nicht dann erst an die Technik zu erlernen.


Wenn es dir darum geht deien Körperkraft noch zu stärken inkl. Griffkraft, Beinkraft, unteren Rücken, alle stabilisierenden Muskeln usw. dann mach Farmers-Walk. Das trainiert den ganzen Körper und dessen Spannung sehr sehr gut.


edit:
@NobodyNoOne
So siehts aus. Zustimmung!