Waden - Schocktherapie

[Schweinehund]

Mal testen! 4 Minuten kann ich opfern.

Stephan

[muskelbiber]

+ 3 Tage gehen als wenn man behindert wär.

Als mein Trainingspartner die Tränen in meinen Augen gesehen hatte, hat er ein breites Grinsen aufgesetzt und mir lässig "10 Sekunden sind um, du hast erst 40 Wiederholungen, auf gehts" vor die Füße geschmissen. Hätt ich noch gehen können hätte ich ihn verprügelt .

[Dreckstück]

Hab's gerade mal probiert. Wenige Sek. nach dem Workout hat sich ein Brennen tief in der Muskulatur ausgebreitet - herrlich. So richtig hart war's leider nicht, mein Problem/Fehler: Meine Auswahl an "Geräten" ist sehr begrenzt (KH, LH, Bank...). Aus diesem Grund musste ich Wadenheben stehend, einseitig mit Gewicht durchführen und nach 3-4 Durchgängen stirbt die Technik... dann arbeitet man viel mit anderen Muskeln. Alles in allem (vor allem für diejenigen, die im Studio trainieren) trotzdem sehr empfehlenswert für Wadenhardgainer!

[dr_zorro]

die frage ist, ob es ausser hardcore muskelkater auch hardcore muskelwachstum bringt!

[Grey]

naja schock halt..

aber ich hatte eh die letzten TE so krassen burn... dass ich erstmal dabei bleib.

[muskelbiber]

Hab's gerade mal probiert. Wenige Sek. nach dem Workout hat sich ein Brennen tief in der Muskulatur ausgebreitet - herrlich. So richtig hart war's leider nicht, mein Problem/Fehler: Meine Auswahl an "Geräten" ist sehr begrenzt (KH, LH, Bank...). Aus diesem Grund musste ich Wadenheben stehend, einseitig mit Gewicht durchführen und nach 3-4 Durchgängen stirbt die Technik... dann arbeitet man viel mit anderen Muskeln. Alles in allem (vor allem für diejenigen, die im Studio trainieren) trotzdem sehr empfehlenswert für Wadenhardgainer!

Ich trainier auch daheim - wo ist das Problem?

Grey,

[wothrottle]

hier gehts nurnoch um waden

[Dreckstück]

Ich trainier auch daheim - wo ist das Problem?

Grey,

Wie gesagt, bei einseitigem Wadenheben geht bei derart schwierigen Sätzen schnell die Technik verloren, man drückt sich irgendwie hoch (hinzu kommt Gleichgewicht).
Welche Methoden für effektives Wadentraining im HomeGym gibt es denn noch? Vielleicht auch ein paar Tipps zum Selberbasteln?

[-theANIMAL-]

Wie machst ihr das eigendlich in der Mulitpresse.
Habe mir daheim selbst ein gebaut aber merkte dann schnell den Nachteil von dem kennen.
Bekam während dem Wadenheben rückenschmerzen weil mein Bewegungsradius eingeschränkt wurde.

Also wo genau stellt ihr eure Füße hin damit es nicht so viel auf den Rücken geht??

[Prima Ballerina]

die frage ist, ob es ausser hardcore muskelkater auch hardcore muskelwachstum bringt!

ich hoffe schon!

deshalb wäre es mir auch sehr recht wenn die leute ihre erfahrungen damit hier reinschreiben.

ist halt ne anständige überlastung, also schon mal ne gute ausgangsposition für wachstum.
gepaart mit konstantem load und ausreichend regeneration...

ist sicher nicht zu verachten.