Dehnen verletzung

[tintifax_2]

Ich hatte mal einen Muskelfasereinriss am Gluteus (laut ärztlicher Diganose). Das hat auch nur bei einer bestimmten Bewegung schmerzhaft 'gezogen', also kein punktueller Schmerz. Ferndiagnose ist natürlich unmöglich, aber wenn es das ist, dann dauert es ziemlich lange bis es aufhört.

[Wiiman]

was heißt "ziemlich lange"? Heute hab ich mich beim sumo kh langsam rangetastet, hat ohne jeglichen schmerz geklappt. Bis 3x95kg bin ich hoch, dann wollte ich es gut sein lassen. Arbeitsgewicht liegt bei 100kg, also schon verdammt nah dran, ohne schmerz.

Denkt ihr ich kann am Donnerstag wieder loslegen?

[tintifax_2]

Ich würde noch ein Training mit etwas weniger Gewicht wie normal machen und das nächste Mal erst ordentlich Aufwärmen und dann volle Pulle.

Zur Frage: Bei mir hat es 3-4 Wochen gedauert bis ich schmerzfrei war.