Front-Kniebeugen ?

[NaturalC]

okay versuche ich da snäöchste mal erstmal aus, habe nähmlich lketztens die andere griff art genommen wo die ellenbogen nach vorne zeigen wo das mit den handgelenken so unschön aussieht

[macmeier]

okay versuche ich da snäöchste mal erstmal aus, habe nähmlich lketztens die andere griff art genommen wo die ellenbogen nach vorne zeigen wo das mit den handgelenken so unschön aussieht

Die Griffart ist auch eigentlich besser, weil du die Stange besser kontrollieren kannst. Allerdings benötigen viele eine gewisse Flexibiltät in den Handgelenken, die man mit leichten Gewichten und Dehnübungen vorsichtig antrainieren kann.