Zitat Zitat von blomberg
Die Ermittlung des Kalorienbedarfs ist auch so eine Sache. Isst man zu wenig sind alle Mühen vergeblich, isst man zuviel wird man Fett. Wenn man nicht gerade sehr definiert ist und jeden Muskel sehen kann ist es auch nicht einfach zu erkennen, ob man nun Fett zugenommen hat oder Muskeln.
drum is es ja wichtig ein gefühl dafür zu bekommen.
das geht halt nur durch probieren.

zum beispiel schwören manche auf milch. literweise.
andere raten davon ab, weil milch (angeblich) aufschwemmt
manche verbannen kohlehydrate ab mittag von der speisekarte, andere lassen sie überhaupt größtenteils weg und wieder andere essen sie den ganzen tag über...
etc...

du verstehst?