Kreuzheben - wie tief runter?

[NewLife1]

Guter Thread gute Antworten - Danke!


Ist es schlimm wenn die U-schenkel nicht ganz waagerecht sind, also Knie en Stück Richtung Zehen? (kann man blöd beschreiben, ich hoffe ihr wist was ich meine)
Beim Hochgehen komm ich dann wieder waagerecht...

[jLL]

das is ganz normal
schau dir die ganzen videos zu deadlift mal an dann siehste dass du dich erst mit ganz leichten abstand zur stange hinstellst und sobald du die position zum heben einnimmst gehen die schienbeine nach vorne bis sie die stange berühren

[da_dave]

Was machen wenn die Hantelscheiben sehr klein sind im Gym?

Ich leg die LH dann immer auf nen Cardiostepper, weil ohne bring ich den Rücken einfach nicht gerade wenn ich so tief runter greif (die Stange ist dann ca. 15cm vom Boden entfernt)

[jLL]

selbiges problem hatte ich auch hier zu hause da ich deutlich zu kleine hantelnscheiben hatte
nun hab ich was drunter getan damit die stange 21 cm vom boden entfernt is(hab hier irgendwo im forum gelesen dass das auch wettkampfmaß ist)
im studio haste die möglichkeit ja eher nicht aber da sollte es ja auch größere scheiben geben

[xX-CreATinE-Xx]

Ich habe früher beim PITT Satz die LH immer auf den Boden gelegt, bin jetzt umgestiegen und leg mir jetzt jeweils 2 10kg scheiben darunter, und mir gehts viel besser dabei, besseres Muskelgefühl, und auch keine Probleme mit Rückenschmerzen mehr.