Creatin Kur + Pump + (Vielleicht Ebayartikel?)

[Paddynho91]

Ich meine ja es selbst zusammen zu stellen anstatt wie mein Beispiel da bei Ebay.
Nur meine ich halt, dass du mir z.B. hilfst.

Also als Creatin dachte ich an:
http://www.andro-shop.com/Creatine/K...-120-Kaps.html (Pro Kapsel: 1200 mg, Würde 3-4 Kapseln pro Tag nehmen)

Auch wenn du Pulver besser findest wegen dem Preis / Leistungsverhältnis z.B., habe einfach mal rumgelesen ein wenig und auch an den Kapseln ist nichts auszusetzen und schlechter sind sie keinesfalls.

Kannst du mir dazu ein gutes Pump Mittel vorschlagen? Oder irgendjemand?

[Sasin]

ich hab doch bereits die gängigen zutaten hingeschrieben? und sogar noch shops

creatin in pulverform kaufen weil kapseln VIEL teurer sind , wegen 1 löffel kreatin am tag extra das 3-4fache zahlen oder so , ich weiss ja net

ausserdem musst du meistens die anderen pulverchen auch so nehmen

[Dasch]

..bin ich. Alles nachher nur mit Wasser gefüllt, daher muss du nachher viel aufs Klo.
Der Pump effekt hat man nur für kurze Zeit, wenn alle Flüssigkeit raus ist, ists e wieder "normal". Meine Erfahrung.
Besser 2-3 Whey-Eiweiss-Shakes am Tag plus 1 Kraftriegel am Morgen. Eventuell vor dem Training ein Protein Pulver mit Creatin etcc. drin.

[Sasin]

sry aber das kann doch net dein ernst sein...

natürlich geht der "pump effekt" mit der zeit weg aber creatin ist primär auch kein pump supp dass man dafür einzeln nimmt

wenn man creatin durchgehend nimmt verfallen wohl auch die wassereinlagerungen mit der zeit

und jeder zieht sowieso unterschiedlich wasser

[Dasch]

ja, aber ich nehm lieber Amino-oder Krea-Akalyne Kapsel als ergänzung, auch ZMA.