bekomme seit gestern 3 tage einweisung in alle geräte und morgen wird dann für mich ein trainingsplan erstellt nach meinen zielen etc.
als ziel würde ich mal fettverbrennung und muskelaufbau nehmen.
ich würde jetzt mal von mir behaupten das ich kaum fett hab am körper, bis auf den bauch eben. zwar nicht extrem aber es ist da. denke aber das bekomme ich in griff.
beine sind mir auch wichtig das die nicht zu kurz kommen. weil ich mich kenne und eigentlich nur oberkörper machen würde, darum will ich beine fest mit in den tp eingliedern. nen ganzkörperplan halt *g*
auf der oben genannten hp von bambam steht 3x training pro woche wäre optimal, danach will ich mich auch richten...mo. mi. und fr.
bin am überlegen ob ich 5€ mehr im monat zahl und dafür die neuen geräte auch benutzen kann. die heisen train tec und sind von miha. da steckt man eine chipkarte rein auf der alle daten gespeichert werden, die geräte wurden auch letzten monat bei fit for fun tv gezeigt...
sollen bessere ergebnise erzielen.

info:

"Mit neuen Hightech-Trainingsgeräten soll man jetzt, laut Hersteller, 30 bis 40 Prozent effektiver trainieren können – und das in kürzerer Zeit. Train Tec nennt sich das Ganze und die Geräte sollen die Fitnesswelt revolutionieren."
"Dieses Phänomen kennt jeder aus dem Training: Nach einigen Wiederholungen wird das Stemmen der Gewichte schwieriger und die Kraft lässt nach. Nicht so beim Runterlassen des Eisens – da hätte der Muskel noch genügend Kraft, um mehr zu bewältigen. Wenn diese Belastung gesteigert werden könnte, wäre das Training viel effektiver. Und genau hier setzt Train Tec an: Elektromotoren erzeugen einen vorher gewählten Widerstand und erhöhen somit die exzentrische Belastung"
"Die Train-Tec-Geräte funktionieren nach einem einfachen Prinzip: Die exzentrische Belastung lässt sich gezielt erhöhen und das Runterlassen der Gewichte wird somit erschwert. Dadurch trainiert man nicht nur beim Hochrücken der Gewichte, sondern auch auf dem "Rückweg". Die Trainingszeit verkürzt sich, und die Belastung wird gesteigert."

also die leute bisher sind begeistert darum überleg ich es mir. hat die auch von euch einer im studio?


ein kumpel von mir trainiert auch und sauft jedentag ein paar eiweis shakes. ist das überhaupt sinnvoll? bzw würdet ihr mir das raten vor/bei/nach dem training so nen shake zu trinken oder brauch ich das nicht? ich mach ja jetzt nicht extrem bb, sondern einfach bischen alles devinieren und etwas muskeln aufbauen.