Supplements Einnahme - Bewertung?

[Shaezbaernon]

Sollte man Kreatin mit in den Whey shake mit reinhauen oder erst Kreatin ( mit traubensaft ) trinken und dannach den shake?
oder umgekehrt ?!

Ich hab da auch sehr viel rumgestöbert ..
Also mein Wissensstand ist, dass es fast egal ist. Wichtig ist dass man zum Whey Traubenzucker nimmt. Da empfiehlt es sich dann auch gleich das Kreatin mit rein zu hauen, dann sparst du dir den Traubensaft logischerweise.
Wichtig ist, dass das Kreatin (falls in Pulverform) sich komplett auflöst. Also im lauwarmen Wasser gehts schneller.. sonst wird das Pulver leichter ausgeschieden..
(Quelle: Will Brink http://www.youtube.com/watch?v=SqY_J...layer_embedded )

[sokill90]

also am besten warmer traubensaft und dananch den whey shake odernicht?
weil nen warmen shake muss ich jetzt nicht unbedingt haben..

[jLoop]

wenn es doch mehr solche user geben würde, welche nicht wegen all dem ******* fragen müssen

kompliment Shaezbaernon!!