Der Grund, wieso ich das bis jetzt nicht gemacht habe, ist folgender:

Da ich sowieso nicht gänzlich auf Fett verzichten kann, ist da bestimmt ein kleiner Teil an Fett dabei - z.B. im Thunfisch gestern Olivenöl. Oder im Brot ist immer etwas Fett.
Deswegen ging ich davon aus, dass das meinem Körper bereits reichen würde.

Gehe ich in dieser Annahme falsch?

Sollte ich täglich einen Esslöffel Öl (welches ist das beste?) zu mir nehmen?