Vielleicht kannst Du ja Kniebeugen in der Multipresse mit engem Stand schmerzfrei ausführen. Desweiteren sind Beinpressen und die Hackenschmidt-Maschine jeweils mit engem Stand gute Möglichkeiten um auf den äusseren Quad abzuzielen. Beinstrecken mit leicht nach innen gedrehten Füßen wäre eine weitere Möglichkeit.