Zink?? was haltet ihr davon ??

[tomeko]

Gehe auf keinen fall höher als 50mg, da ab einer gewissen überdosierung der eisenwert probleme machen kann.
Bringt dich völlig aus dem gleichgewicht im mineralienhaushalt.

Isst Du halt weiter fleißig rotes Fleisch, oder machst es wie ich... 1 Eisenprudeltablette von Rossmann und schon ist der Kopf beruhigt

Wobei ich nicht genau weiß, wie viel Eisen man nehmen sollte. Auf der Tube steht 14mg = 100%... gehe mal davon aus, dass 30mg schon hinkommen, oder?!

[gaggeis]

Isst Du halt weiter fleißig rotes Fleisch, oder machst es wie ich... 1 Eisenprudeltablette von Rossmann und schon ist der Kopf beruhigt

Wobei ich nicht genau weiß, wie viel Eisen man nehmen sollte. Auf der Tube steht 14mg = 100%... gehe mal davon aus, dass 30mg schon hinkommen, oder?!

Der zusätzliche eisenkonsum nutzt dir dann gar nichts.
Der körper nimmt so gut wie kein eisen mehr richtig auf.

[tomeko]

Der zusätzliche eisenkonsum nutzt dir dann gar nichts.
Der körper nimmt so gut wie kein eisen mehr richtig auf.

Nicht gut.
Wie kann man dem entgegenwirken??... Einfach nur weniger Zink nehmen, sprich doch besser 25mg anstatt der 50mg?

[Mr.Sonnenstrand]

Ich nehm abends vorm Schlafengehen 30mg Zink in der bekannten "ZMA-Kombi"
(+ 450 mg Mg, B6).

[stingthing]

Nicht gut.
Wie kann man dem entgegenwirken??... Einfach nur weniger Zink nehmen, sprich doch besser 25mg anstatt der 50mg?

Blutbild machen lasen, wenn dein Eisenwert zu niedrig, Zn-gabe verringern
wenn ok -> alles ok, weitermachen

oder "Leck-mich-am-A....."-Pillen nehmen, dann ists dir eh wurschd

[tomeko]

oder "Leck-mich-am-A....."-Pillen nehmen, dann ists dir eh wurschd

Haha, ich glaub das wär das Beste. Manchmal glaube ich, dass man sich durch das Verrücktmachen oder Perfektionieren mehr schadet als es die Sachen machen, die man einnimmt.

[newcomerstar]

hatte 100mg genommen die 90tabs dose
und konnte rein garnix an hautverbesserung oder sonst was feststellen.
für mich gibts kein zink mehr ist mir zu blödsinnig

[tomeko]

Vielleicht ist deine Haut nicht so schlecht oder du erwartest zu viel. Ich habe/hatte das Problem, dass sich trotz 23 Jahren immer noch neue Pickel gebildet haben, zwar nicht im Gesicht, aber Brust/Schulter/Rücken - Bereich. Ist seit der Zinkeinnahme deutlich weniger geworden bis fast gar nicht mehr vorhanden.