Zitat Zitat von poker88
Ok vielen Dank!
Dann werde ich jetzt nach dem Plan trainieren.
Nur eine kleine Frage noch, warum hast du French Press mit Überzügen getauscht?
frenchpress is eine trizeps-iso.
und den trizeps hast du bereits mit 3 übungen (BD, dips, MP) ordentlich belastet.
da du gerade am anfang stehst, empfehl ich dir leiche überzüge (d.h. moderates gewicht) am ende, um den brustkorb zum abschluss schön durchzudehnen und damit etwas volumen reinzukriegen!