Klimmzüge Dips Fragen

[Domnl]

edit: könnte man eventuell noch kurzhantel-schrägbankdrücken und flyings-schrägbank hinzufügen???

weil ich finde ich habe defizite in meienr brust

Viel hilft nicht immer viel! Dein "Plan" hat jetzt schon nicht mehr viel mit dem WKM System zu tun. Wieso beschränkst du dich nicht einfach erstmal auf die 6 Hauptübungen. Deine "Zufügungen" machen mMn wenig Sinn. Wenn dir 3 Sätze Bankdrücken nicht genug sind, dann mach halt noch einen dazu, anstatt Dips. Wenn dir 3 Sätze KZ nicht genug sind, mach halt 2 im OB und 2 im UG.

Anstatt das Volumen deines Plans immer größer werden zu lassen, wäre es wohl sinnvoller, wenn du die Trainingsfrequenz erhöst. Wenn du nämlich das Volumen immer weiter erhöhst, wird der Muskel garantiert in 2 Tagen nicht bereit sein den nächsten effektiven Wachstumsreiz zu empfangen.

Daher ist es einfach relativer Blödsinn, was du nun hier machst. Eine sinnvolle Ergänzung zu den 6 GÜs sind mMn Waden und was für die Rotatoren. Was du machst, zerstört das Prinzip des Systems.

[NaturalC]

ja oke dann mache ich das so
danke für die kritik

p.s. ist es schlim mwenn ich statt 2 im untergriff 2 im neutralem griff mache?

[Domnl]

ja oke dann mache ich das so
danke für die kritik

p.s. ist es schlim mwenn ich statt 2 im untergriff 2 im neutralem griff mache?

Benutz doch mal deinen Kopf. Natürlich ist das nicht "schlimm". Was soll daran schlimm sein?

[NaturalC]

neija ich frage lieber nach, lieber fragen als gar nicht fragen

[tintifax_2]

neija ich frage lieber nach, lieber fragen als gar nicht fragen

Genau. Lieber fragen (und dumme Antworten ignorieren), als das Rad neu erfinden