das mag jetz oftmals subjektiv sein aber 5wdh haben mit hypertrophie nur bedingt etwas zutun und wenn man leuten wie beispielsweise herrn pfützenreuter glauben schenkt reagieren grad musklen wie der rückenstrecker besser auf höhere reps

grad beim gestreckten kreuzheben ist die wirbelsäule in einer sehr ungünstigen lage was man mmn nicht noch zusätzlich mit maxkraft verstärken sollte

beim heben würde ich schon über die 6-8 reps hinausgehen eher inr ichtung 10-12