dicke Oberarme! extrem.

[BrennanX]

Danke Vito-Corleone du hast verstanden was ich meine.

Trotzdem auch an alle anderen nochmals danke für die Tipps!

Wenn jemand noch was weiß einfach posten.

Jetzt wisst ihr ja wie ich es meine.

Lg

[petit carlito]

ich wusste schon beim ersten post was du meinst.
mach deine curls, ein bisschen trizepsdrücken und gay weiter.
aus dir wird nix.

[Berkut]

Danke Vito-Corleone du hast verstanden was ich meine.

Trotzdem auch an alle anderen nochmals danke für die Tipps!

Wenn jemand noch was weiß einfach posten.

Jetzt wisst ihr ja wie ich es meine.

Lg

[Niggo123]

Geh in ein Studio und machs wie einer aus meinem Studio
10 verschiedene Übungen nur für Bizeps
3 Sätze
12 Wiederholungen
fertig

[saufkuh]

Geh bloß nicht ins Studio!
Idiotén wie du nehmen dan nur Platz weg für Leute die ernsthaft trainieren.
Nach 2 Monaten haste eh keinen Bock mehr und hörst auf.
Typen wie dich gibts 100000x

[theX1987]

Geh bloß nicht ins Studio!
Idiotén wie du nehmen dan nur Platz weg für Leute die ernsthaft trainieren.
Nach 2 Monaten haste eh keinen Bock mehr und hörst auf.
Typen wie dich gibts 100000x

hehehe freunde, werdet mal nicht persönlich hier. lasst ihn nur machen, er merkts sicher schon noch früh genug, dass das nichts ist und lässts entweder bleiben oder macht einen richtigern TP, aber alle auf ihm runhacken, muss net sein...

[gaggeis]

Hey Leute,

So ich bin 21, neu hier und erstmal hallo an alle. Hoffe mein Post ist hier richtig.

Ich möchte dicke Ober- und Unterarme bekommen, also mit anderen Worten ausschließlich diese trainieren und auch wirklich extrem groß werden zu lassen.

Allerdings möchte ich den Rest des Körper nicht trainieren, da ich ein wenig Bauch habe und das eigentlich so bleiben soll (müsst ihr nicht nachvollziehen können).

Nur wie gesagt bin ich Anfänger und war noch nie (!) in einem Fitnessstudio oder ähnlichem.

Ich hoffe Ihr könnte mir helfen und ich bin auch echt über jeden Tipp oder Trick dankbar und freue mich von euch lernen zu können

Ihr dürft mir auch gerne per eMail schreiben: x-tokyo@gmx.de

Vielen dank schonmal!

LG Georg

PS: Es geht mir nicht um Kraft wirklich nur ums Aussehen.

Wir können als bodybuilder dein vorhaben nicht verstehen.
Akzeptieren aber schon.

Mach drei trainingseinheiten die woche nur bizeps und trizeps ind alles wird gut.


Closed!!!

[saufkuh]

Das ist der Ton der Zähne