Hallo Peter
Ich muss dich ma fragen, trinkst du wirklich nur einen shake am Tag? Nach deinem Plan trinkst du den dann nach dem training? Wie wertest du überhaubt den shake ? Kann man seine Eiweismenge auch mit normalen Essen erreichen?
Ich frage dich nur da ich eigentlich meine Leber mit sowenig wie möglich zusätlichen Eiweis shakes belasten will. Hab da leichte Probleme.
Danke Rainer