Richtlinien Frage

[mrproper]

Weil die Pausen so lang werden, dass das nicht mehr viel mit Erschöpfung = Hypertophietraining zu tun hat sondern mehr Richtung Training primär auf Kraft geht - ganz einfach

[Extensa]

alles kla gut.

Beispiel:

Gewicht x lässt sich maximal 6 mal sauber bewegen. Als Pitt Satz sind 20 Wdh möglich mit ca 10 Sekunden Pause.

19x 10Sec. Pause
+ 20x 6 Sec. Einzelwdh.
___________________
310Sec.= ca 5 Minuten

Ist eine Ca. Angabe da man nicht genau sagen kann wie lange jede einzelne Wiederholung und Pause dauert...

Naja. Gewicht halten? weiter trainieren bis die Zeit sich verbessert? Oder Gewicht reduzieren?

[lifescan]

Gewicht reduzieren, es sei denn, es ist nicht möglich wie bei Dips oder Klimmzügen.

[Extensa]

klimmzüge und Dips lassen sich am Klimmzug- DipsTurm erleichtern.


ok danke