Zitat Zitat von XS1CHT:)
Da sieht man mal wieder, dass diese keine Ahnung haben.

Du "kannst" den WKM Plan machen, wäre ein 2er Split.
Oder du machst einen Ganzkörperplan.

Empfehlen würde ich einen 2er Split, sowas wie:
TE1 (Bizeps, Trizeps, Brust, Schultern).
TE2 (Rücken, Nacken, Lat, Beine).
hat bei mir immer gut funktioniert.
WKM ist doch kein 2er Split, sondern ein alternierender GK-Plan oO