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Fang ruhig mit diesen drei Übungen an.
Nach einiger Zeit, wenn du die Übungen technisch richtig ausführst, würde ich nach und nach KH, Rudern und Schrägbankdrücken einbauen. Angefangen mit KH alternierend zu KB, dann Rudern oder SBD, bis du schließlich beim WKM-Plan angelangt bist.
Eine andere Möglichkeit ist es einen anderen Ganzkörperplan auszuführen:
KB // KH
Dips
KZ
MP
So mache ich es und komme super damit zurecht
Wichtig ist nur in meinen Augen die anderen Übungen nach und nach einzubauen (so hast du es leichter dich auf die Technik einer neuen Übung zu konzentrieren), das Grundgerüst hast du ja schon mit KB, Dips und KZ gelegt.
Viel Erfolg
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