Zitat Zitat von Krull-junior
WKM ist doch kein 2er Split, sondern ein alternierender GK-Plan oO
Habe mich nie mit dem WKM Plan auseinandergesetzt, habe es nur so überflogen (sorry für die Falschangabe).

Zitat Zitat von kleberson
Aha, und woher hast du das bzw. wie kommst du auf sowas?
Eigene Erfahrung. Schlägt bei mir + Trainingspartner blendend an.
Wieso mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht, .. nur um ein brennen in den Muskeln zu kriegen?
Da ist mir mein Pump aber lieber.