Wie siehts nun mit den Arm Isos aus?![]()
An eine Überbelastung glaube ich nicht, habe auch mit dem WKM-Plan ohne Probleme mit jeweils einem Tag Pause trainiert.
Der Plan von BlaZn steht hier mal außer Frage.
Ich möchte lediglich Arm Isos einbauen.
Gruß
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