Ich...

[TurgayK]

174cm
93kg
44er OA
natural.
rückentag...
200kg KH - 15 wdh
KL im Ug mit 22,5kg 7/7/7/7
3 sätze rudern am Turm eng
Kl 9/9/9
einarmiges Rudern KH 42,5 kg 13/12
LZ mit engem Griff 14/12
Rudern eng 17 wdh
LZ maschine 15 wdh
Rudern eng 28 wdh
LZ maschine 27 wdh


wobei die pics jetzt nich so viel hergeben...

[bruce,wayne]

174cm
93kg
44er OA
natural.
rückentag...
200kg KH - 15 wdh
KL im Ug mit 22,5kg 7/7/7/7
3 sätze rudern am Turm eng
Kl 9/9/9
einarmiges Rudern KH 42,5 kg 13/12
LZ mit engem Griff 14/12
Rudern eng 17 wdh
LZ maschine 15 wdh
Rudern eng 28 wdh
LZ maschine 27 wdh


wobei die pics jetzt nich so viel hergeben...

Wirkt sehr massiv, gefällt mir gut!

Beeindruckende KH-Leistung!! PITT-Satz?

[TurgayK]

Wirkt sehr massiv, gefällt mir gut!

Beeindruckende KH-Leistung!! PITT-Satz?

dankeschön.

leider kein PITT sondern REPT - rest-ewig-pause-satz. brauch inzwischen 20-30 min, da ich meine kalorienzufuhr reduziert habe. esse ich genug junkfood und süßes, hebe ich die 200 6 mal durchgehend und würd somit 15 wdh auch in, ja, sagen wir 10 min packen.

[andi92]

Wie lange bist du jetzt am trainieren?

Hast du auch aktuelle Rückenpics?

[Georgy]

super entwicklung! sieht echt sehr stark aus!

Wenn du so lange brauchst, wäre es wohl mal sinnvoll das gewicht zu reduzieren.
Ist eine normale sache in einer diät und viel kopfsache sich davon zu trennen.
30 min sind sicher zu lang.

[TurgayK]

screenshots...
november'10
ca 90-91 kg
OA umfang 44 +

[DonKiffo]

TOP

[b34m73R]

dankeschön.

leider kein PITT sondern REPT - rest-ewig-pause-satz. brauch inzwischen 20-30 min, da ich meine kalorienzufuhr reduziert habe. esse ich genug junkfood und süßes, hebe ich die 200 6 mal durchgehend und würd somit 15 wdh auch in, ja, sagen wir 10 min packen.

20 bis 30 min für einen Satz KH, ich denke du solltest das Gewicht mal reduzieren, ansonsten, schöne Bilder!
Etwas komische Kraftwerte, Rudern mit KH nur 42,5 13/12, heist das 2 Sätze und die jeweiligen Wdh.?

[peterstrumpf]

schöne masse !

[lolzor]