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also das hat nen freund gesagt das ich mehr essen soll und nicht umbedingt drauf achten soll ob das viel fett hat hauptsache ich wiege bei 174cm ungefähr 84kg
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Lieber Chris, du stellst hier täglich ca. 10 Fragen, die man durch einfaches Durchlesen der Stickies beantworten könnte. Wieso machst du dir nicht einfach mal die Mühe und schaust dir ein paar Sachen selbst an? Du könntest dir ja aucn mal ein Buch über Muskelaufbau kaufen. Es gibt da einige, die dir sicherlich eine bestimmte Substanz an Wissen geben würden, so dass du nicht JEDEN SCHE1ß Fragen musst, der dir gerade im Kopf rumschwirrt
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