danke Markus und dj77...

sowas wollte ich wissen.
Eben, Arme machen Spass und nach nem halben/dreiviertal Jahr Basic hab ich einfach das Bedürfnis danach

Ich habe früher meinen Bizeps z.b. noch mit den Klimmies getroffen.
Also heute merke ich zumindest nicht mehr viel an den Folgetagen davon.

Und ich häng 15kg an mich ran (wiege 86kg, bei 176).

Ich werds testen... wenn nicht hats mind. Spass gemacht.



Danke...Gruss Steffen