Na dann mal immer weiter so, hört sich gut an.
Lies dir nochmal Zykos Übungsbeschreibung "Kniebeugen, Kreuzheben und Überkopfdrücken" durch, findest du im "Best of"-Unterforum.
Da steht alles genau drin.


PS: 5 kg sind für den Körper ne ganze Menge, in deinem Fall wären das etwas über 8 % Leistungssteigerung. Ist ein bissel viel in einer TE.



Gruß Lifty