Schon mal mit hochvolumigen Cluster-HST versucht bzw. mal dran gedacht. Ist ähnlich Arnie's Training, nur halt nicht so viele verschiedene Übungen.

Was willst du hören zum Brust/Rücken-Training. Hab ich schon gemacht und nen schönen Pump gehabt, SS-Kombi Rudern/BD. Aber irgendwie hab ich mich dabei immer in beiden Übungen limitiert. Jetzt trainiere ich HST-Cluster und führe eigentlich immer SS aus, Dips und Klimmzüge im Wechsel, das ständige stramme Gefühl in den Muskeln ist normal geworden



Gruß Lifty