Zitat Zitat von good_lift
kannst du überhaupt stehen??? Kreuzheben kann man nicht ersetzen!!!!
aber fürn Rücken und Oberschenkelrückseite kannste auch hyperextensions machen
Natürlich kann man Kreuzheben nicht ersetzen, man kann genauso wenig bizeps curl ersetzen, dass sind beides in sich abgeschlossene
Übungen.

Aber, bei deinen Vorraussetzungen kannst du einfach nicht kreuzheben machen.
Warum solltest du auf Brechen und Biegen eine Übung machen, obwohl du sie nicht richtig ausführen kannst?

Ich schlage dir eine Alternative vor:
Stabilisationsübungen bzw. Core Übungen. Google mal im Internet findest du ne ganze Reihe von.

Jeder Sportwissenschaftler wird dir diese Übungen empfehlen