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Keine Arme - Keine Kekse
Stickies lesen 
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Und Cardio machen. 
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 Zitat von Fuin
Und Cardio machen.
Habs auch ohne geschafft. Von 18% auf 11%. Man braucht kein Cardio, dauert halt nur länger.
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Keine Arme - Keine Kekse
Zitat von Anel6969
Habs auch ohne geschafft. Von 18% auf 11%. Man braucht kein Cardio, dauert halt nur länger.
Mag sein, Cardio ist aber JEDEM der Krafttraining macht zu empfehlen. 
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Zitat von Doppelbock
Mag sein, Cardio ist aber JEDEM der Krafttraining macht zu empfehlen.
Hm. Wieso? (Ernst gemeint, mich interessierts wirklich)
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Discopumper/in
weil cardio das herzkreislaufsystem stärkt. kommt dir beim krafttraining wieder zugute. ausserdem: der herzmuskel wächst, im gegensatz zur skelettmuskulatur, durch krafttraining nicht. damit das "kleine" herz nicht eines tages zu schwach wird um die vielen muskeln mit sauerstoffreichem blut zu versorgen, sollte man ausdauertraining (also cardio) machen damit das herz auch wachsen kann.
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